SS 2015

Olá!!

Muita correria, literalmente, no trabalho e também nos treinos. Vários ajustes, por conta do treinamento 100% (ou quase…) dentro da faixa aeróbica (138-143 bpm no meu caso) e grandes evoluções.

Em breve quero colocar um post somente com os resultados do treino aeróbico que estou seguindo. Já consegui uma grande redução no pace médio neste período, mas quero confirmar pelo menos três testes MAF antes de sair cantando vitória.

O treinamento é muito legal, depois que você começa a ver resultados… antes disto machuca. Principalmente o ego, afinal, sair de um pace de 5’00” para um de 7’30” é um golpe muito forte… conversei com alguns amigos e eles me disseram que até tentaram seguir o teste e o método mas desistiram e correram acima do pace determinado pelo batimento cardíaco… enfim, é difícil mas tem que dar tempo ao tempo.

Correrei a São Silvestre para me divertir, imagino que o tempo total seja até maior do que o do ano passado, mas o foco é a maratona.

Semana 6

Semana 7

Semana 8.jpg

Até mais!

Anúncios